THE ULTIMATE GUIDE TO HAMILE YOGASı

Hamile kalmadan önce düzgün bir yoga pratiğin varsa pratiğine hamile yogası dersleri ile devam edebilirsin. Eger metodik bir yoga geçkinin yoksa doktorundan almış olduğun icazet sonrasında 13.haftadan itibaren hamile yogası derslerine girebilirsin.Kegel egzersizleri sebebiyle hâllenen bu kaslar mevlit sonrasında da fiillevlerini harik